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    儿童晒太阳真的能补钙吗?晒太阳要注意什么?儿童-健康资讯
    信息来源:未知  ‖  发稿作者:admin   ‖  发布时间:2020-04-16 16:32  ‖  查看次  ‖  
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       [摘要]在儿童生长发育期间,补钙成了很多父母重视的一件事情,在孩子身体出现一些缺钙症状的时候,如睡眠不安、没有按时发牙等,都会让父母感觉到焦虑,也会采取一些补钙措施。

       但很多父母不知道的是,除了补钙,合理晒晒太阳也是非常重要的一个环节。

       平时多带儿童晒太阳,也是可以起到补钙的效果,只是要知道晒太阳有最佳时间段。

       在儿童生长发育期间,补钙成了很多父母重视的一件事情,在孩子身体出现一些缺钙症状的时候,如睡眠不安、没有按时发牙等,都会让父母感觉到焦虑,也会采取一些补钙措施。 但很多父母不知道的是,除了补钙,合理晒晒太阳也是非常重要的一个环节。 平时多带儿童晒太阳,也是可以起到补钙的效果,只是要知道晒太阳有最佳时间段。

       儿童晒太阳真的能补钙?阳光对于儿童身体来讲,是体内维生素d合成的天然原料,经常晒太阳可以帮助身体获取足够的维生素d。 当阳光中的紫外线进入身体后,可以促进皮肤中7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3。

       这些物质会通过淋巴运转进入血液,再通过肝脏肾脏作用成为活性的维生素d,而维生素d就是促进钙质吸收的一种物质,能让身体钙质快速被吸收。

       由此可见,在平时经常晒太阳,可以促进补钙是有科学依据的。 阳光中的红外线,还可以透过皮肤进入皮肤组织下起到加温的作用,能促进身体新陈代谢、促进血液循环,这样能加快维生素d在血液中的运行,达到快速被身体吸收的补钙效果。 晒太阳有最佳时间阶段吗?有医生指出,一般在早晨6:00~10:00这个阶段是最适合晒太阳的,因为在这个时候阳光中的红外线足够,而紫外线比较弱,不仅能防止皮肤被紫外线烧伤,还可以起到活血化瘀的作用。 又或者是在下午的4:00~5:00这个时间段,也是晒太阳的合适时间,这个时间段太阳即将下山,紫外线是比较弱的。 户外照太阳父母要注意什么?一、时间要逐渐过度在刚开始带孩子外出照射太阳时,不要一下子给孩子晒过长时间,可以先晒十几分钟,再逐渐过渡到半个小时。

       随着时间的延长让孩子皮肤以及身体对阳光的适应,慢慢促进维生素d生成,帮助补钙。

       二、不要在室内晒太阳可能有些家长会担心直接照射太阳会对孩子皮肤造成伤害,会直接选择在室内照射,却不知室内这种方法是不可取的,因为在室内照射会因为紫外线的波长比较短而没办法穿透玻璃,也就不能起到转化的效果,并且没有促进补钙的作用。

       因此,要带孩子直接在室外照射才有用。 温馨提示,儿童晒太阳是可以起到促进补钙作用的,所以父母想要孩子身体更好吸收钙质,不妨在平时多带孩子进行一些户外运动,让孩子接受太阳的照射。



                  
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